لماذا أعاني من سوء التغذية
بعض الناس أكثر عرضة لسوء التغذية من غيرهم: على سبيل المثال، كبار السن، والمصابون بفقدان الشهية، ومرضى السرطان، والأشخاص العائدين من المستشفى، وما إلى ذلك. ولكن أيضًا الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الأسنان، والألم عند تناول الطعام أو هضمه، والإمساك، والاكتئاب، والحزن، والإدمان، والأدوية المتعددة، وما إلى ذلك.
هل يمكن أن يلعب عمري دورًا في قابليتي للإصابة بسوء التغذية
إن العمر هو في الواقع عامل خطر لسوء التغذية.
لماذا ؟ لأن مع التقدم في السن تتغير عملية التمثيل الغذائي، مما قد يضعف حالتنا الغذائية ويزيد من خطر فقدان القوة والعضلات. وهذه حقيقة يمكن أن تؤثر على أي شخص، في أغلب الأحيان من سن السبعين.
يمكن لبعض السلوكيات المرتبطة بالتقدم في السن، والتي غالبا ما تكون لا إرادية، أن تزيد من هذا التغيير الأيضي وتزيد من خطر سوء التغذية. على سبيل المثال، قد ينخفض النشاط البدني والشهية مع التقدم في السن، وقد تظهر صعوبات في تناول الطعام: مشاكل في البلع والمضغ وما إلى ذلك.
من الطبيعي أن تكون أكثر عرضة لسوء التغذية عندما تكون شخصًا أكبر سنًا. ولهذا السبب من المهم مراجعة طبيبك بانتظام، وإخباره إذا شعرت بفقدان شهيتك، أو إذا واجهت صعوبة أو ألمًا عند تناول الطعام. وهذا سيمكنه من اكتشاف سوء التغذية المحتمل ومعالجته في أسرع وقت ممكن.
باعتبارك مقدم رعاية أو أحد أحبائك لشخص مسن، يمكنك أيضًا إطلاق الإنذار إذا لاحظت أن أحد أحبائك يفقد الوزن بسرعة أو يواجه صعوبة أكبر في تناول الطعام.
سوء التغذية ليس أمرا حتميا؛ ولحسن الحظ، الحلول موجودة.
هل يمكن أن تكون التغيرات في وزني أو شهيتي علامة على سوء التغذية
قد يكون فقدان الوزن غير المقصود أو التغيرات في الشهية علامات محتملة لسوء التغذية.
علامات يمكن أن تنبهك:
- على سبيل المثال، قد تلاحظ أن ملابسك أصبحت كبيرة جدًا، أو أنك تحتاج إلى شد حزامك أكثر، أو أن وزنك يتناقص مع كل عملية وزن.
- تشعر بتعب أكبر، ولا تستطيع النهوض، وتواجه صعوبة في المشي أو صعود السلالم.
- يصبح إنهاء وجباتك أمرًا صعبًا، وتأكل أقل من ذي قبل، أو تقل رغبتك في تناول الطعام، أو حتى تشعر بالاشمئزاز من الطعام.
هل يمكن للأحداث الأخيرة في حياتي أن تؤثر على تغذيتي وصحتي بشكل عام
على سبيل المثال، قد يؤدي دخول المستشفى أو المرض أو الجراحة إلى تعطل جسمك وعاداتك الغذائية.
في الواقع، يعاني ما بين 20 إلى 40% من المرضى في المستشفيات من سوء التغذية 1 .
يؤدي الاستشفاء إلى سوء التغذية المحتمل، بسبب الضغوط الناجمة عن الاستشفاء والمرض والجراحة. بالإضافة إلى ذلك، فإن الجراحة هي هجوم على الجسم مما يسبب فرط الهدم (زيادة احتياجات الجسم). وتغير عادات الأكل، مما قد يؤدي إلى فقدان الشهية و/أو انخفاض تناول الطعام.
كل هذه العوامل يمكن أن تؤدي إلى سوء التغذية أو تزيد من حدته، ولكنها ليست أمرا حتميا. تحدث مع طبيبك.
هل يمكن لأي عوامل عاطفية أو نفسية أن تساهم في سوء التغذية لدي
يمكن لبعض العوامل العاطفية أو النفسية أن تساهم في سوء التغذية.
أثناء الصدمة العاطفية، أو انخفاض الحالة المزاجية، أو الاكتئاب، أو الشعور بالوحدة، أو التوتر، قد نشعر بجوع أقل، أو ننسى تناول الطعام، أو نتناول الطعام بشكل غير منتظم أكثر. يمكن لجسمنا أيضًا أن يتفاعل مع هذه المواقف ويمتص العناصر الغذائية بشكل أقل، على سبيل المثال. ما يحدث في رؤوسنا غالبا ما يكون له تأثير على أجسادنا.
يمكنك التحدث عن حالتك النفسية والعاطفية دون خجل أثناء زيارتك لطبيبك، حتى يتمكن من مراقبة العواقب المحتملة على شهيتك ووزنك.
إذا لاحظت أنك تفقد الكثير من الوزن ولم تعد قادرًا على تناول الطعام، حدد موعدًا مع طبيبك: فسوف يكون قادرًا على تشخيص سوء التغذية المحتمل ومساعدتك في علاجه.
هل يمكن لأي أدوية أتناولها أن تساهم في سوء التغذية الذي أعاني منه
يمكن لبعض الأدوية، من خلال تأثيراتها، أن تساهم في سوء التغذية.
لماذا لأن بعض الأدوية:
- يسبب فقدان الشهية،
- تقليل امتصاص العناصر الغذائية،
- التسبب في التقيؤ واضطرابات الأكل
لا داعي للذعر، فليست كل الأدوية تسبب هذه التأثيرات. تحدث مع طبيبك، فهو سوف يساعدك بشكل أفضل لأنه يعرف الأدوية التي تتناولها خلال الأسبوع.
في كل الأحوال، تحدث إلى طبيبك. وسوف يكون قادرًا على فحصك وتشخيص سوء التغذية المحتمل، مع تقديم الحلول الأفضل لحالتك.
