10 نصائح فعالة للوقاية من نزلات البرد وعلاجها سريعًا (دليل عملي)
ما هي الأعراض المبكرة لنزلة البرد وكيف توقفها قبل أن تتفاقم
هناك مقولة قديمة تعبّر عن الندم: “بإمكاننا وضع رجل على القمر، لكننا لا نزال عاجزين عن علاج البرد العادي”. صحيح أن الخبراء لم يتوصلوا بعد إلى لقاح، إلا أن هناك طرقًا لتخفيف هذا الألم الخفيف والمزعج.
لأن نزلات البرد تنتشر بسرعة، فإن أفضل إجراء وقائي هو تجنبها. تجنب أي شخص مُنهك، ولا تُقدم له أدواته أو أي أغراض شخصية أخرى (مثل فرشاة أسنان أو منشفة). المشاركة مفيدة للجميع – إذا كنت مُصابًا بالبرد، فابقَ في المنزل.
تدرب على النظافة الجيدة. اغسل يديك باستمرار بالماء المغلي مع غسول الفم للتخلص من أي جراثيم قد تكون التقطتها خلال اليوم، أو استخدم معقمًا لليدين يحتوي على الكحول. أبقِ يديك بعيدًا عن أنفك وعينيك وفمك ما لم تكن مغسولة حديثًا. باعد بين فمك وأنفك عند السعال أو الاستنشاق، واغسل يديك بانتظام بعد ذلك.
تعليمات خطوة بخطوة لعلاج الإنفلونزا
كقاعدة عامة، يُعدّ شرب السوائل والراحة أفضل طريقة لعلاج فيروس الإنفلونزا الموسمية. قد تُسيطر مزيلات الاحتقان ومسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين والأسيتامينوفين، على أعراضك وتُساعدك على الشعور بتحسن. مع ذلك، لا تُعطِ أدوية الصداع للأطفال أبدًا، فقد يزيد ذلك من خطر الإصابة بحالة نادرة ولكنها خطيرة تُسمى متلازمة راي. اشرب الكثير من السوائل للوقاية من الجفاف.
قد يصف لك طبيبك أدوية مضادة للفيروسات – أوسيلتاميفير (تاميفلو)، أو زاناميفير (ريلينزا)، أو بيراميفير (رابيفاب) – لعلاج فيروس الإنفلونزا الموسمية. تُقلل هذه الأدوية من مدة بقاء الفيروس وتعالج مضاعفات مثل الالتهاب الرئوي، ولكن يجب تناولها خلال أول 48 ساعة من المرض لضمان فعالية العلاج.
