النظام الغذائي أهم من ممارسة الرياضة لإنقاص الوزن
قال باحثون في دراسة صدرت الخميس إن النظام الغذائي أكثر أهمية من ممارسة التمارين الرياضية للأشخاص الذين يريدون إنقاص الوزن.
وكشفت الدراسة أن الوقت قد حان لتحطيم أسطورة الخمول البدني والسمنة: “لا يمكنك التغلب على نظام غذائي سيء”.
وقال مدير الأبحاث في منظمة الكومنولث الأسترالية للبحوث العلمية والصناعية (CSIRO) البروفيسور ماني نويكس إن السكر والكربوهيدرات وحدهما مسؤولان عن السمنة.
وأضافت أن “الأستراليين يتناولون أكثر من 30 في المائة من السعرات الحرارية الزائدة من الأطعمة الفاخرة”.
قد يحتوي بعضها على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات، لكن الكثير منها قد يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الدهون والملح. لا يتحقق تناول الطعام الصحي والعافي بالتركيز على تجنب عنصر غذائي واحد.
وأضافت أن ممارسة التمارين الرياضية لها فوائد عديدة، لكنها تساعد بشكل خاص على الحفاظ على الوزن وليس إنقاصه.
وذكر التقرير الذي نشر في المجلة البريطانية للطب الرياضي أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعد أمرا أساسيا للوقاية من الأمراض الخطيرة مثل السكري وأمراض القلب والخرف.
لكنهم يقولون إن الأنظمة الغذائية المليئة بالسعرات الحرارية تؤدي الآن إلى أمراض أكثر من الخمول البدني والكحول والتدخين مجتمعين.
